糖尿病饮食粗粮和细粮的搭配比例

饮食误区,让患者餐后血糖升高!

无论是粗粮还是细粮,都应均衡搭配,粗细都有,在控制总热量的前提下,计算好主食量,粗粮可占到主食总量的三分之一左右。粗粮当中的膳食纤维确实具有辅助降血糖、血脂...

腾讯网

避开这糖尿病7大饮食误区,控糖轻而易举!

01、吃粗粮不吃细粮 我们都知道,粗粮升糖指数低,含有较多的膳食纤维,食用后会有饱腹感,不容易饿,并且可以延缓糖的吸收。因此,建议糖尿病患者多吃点粗粮。有些糖...

健康界

糖尿病人常吃四种粗粮,这样吃血糖更好!

成都瑞恩糖尿病医院专家表示,虽然相同分量的细粮和粗粮,所含的糖分相差无几,最终所转化的血糖也在伯仲之间。但相较于细粮,粗粮中含有更为丰富的膳食纤维,能有效减慢...

腾讯网

孕期控制体重很重要,但要小心这四大误区!

孕期许多准妈妈会遭遇便秘的尴尬,为摄取一定的膳食纤维,妈妈们会选择粗粮,而专家也建议孕期要粗细搭配。但是,这不是说多吃粗粮比细粮好。 吃主食的精髓在于粗细搭...

腾讯网